Raus aus der Daueranspannung 

8 Wochen für mehr Wohlfühlen im Alltag

Du bist berufstätig, organisierst Job, Familie und Haushalt – und irgendwann merkst du: 
Ich selbst komme kaum noch vor – und weiß gar nicht mehr, wann sich das geändert hat.

Dein Nacken ist angespannt, dein Kopf läuft weiter und abends ist keine Ruhe in Sicht.

Genau hier setzt das Wohlfühl-Café an –
ein 8-Wochen-Programm, das dich raus aus der Daueranspannung bringt.

Du bekommst einen Raum, in dem du loslassen darfst, ohne Druck.
Und du lernst, wieder dauerhaft Wohlfühlen zu spüren – weil dein Körper, dein Kopf und dein Nervensystem ins
Gleichgewicht kommen.

Was dich im Wohlfühl-Café erwartet
In 8 Wochen lernst du:
- du löst körperliche Spannung gezielt du lernst mit Autogenem Training, dein Nervensystem zu beruhigen
- du erkennst, was dich dauerhaft stresst
- du entwickelst einfache Routinen, die wirklich in deinen Alltag passen

Du wirst nicht nur kurz entspannen – du erlebst echte, spürbare Veränderung.
Dein Wohlfühlen wird greifbar: weniger Verspannung, bessere Nächte, mehr innere Ruhe.

So arbeiten wir
- 1 Live-Einheit pro Woche
- Kleine Gruppe für Austausch und Begleitung
- Praktische Übungen und Impulse für den Alltag
- Schrittweise Einführung ins Autogene Training

Keine Vorkenntnisse nötig, kein Leistungsdruck. Nur die Bereitschaft, dir wieder Raum für dich selbst zu geben.

Was sich für dich verändern kann 
Nach 8 Wochen kannst du sagen:
- Ich schlafe endlich wieder ruhiger.
- Ich reagiere gelassener – auch im Stress.
- Ich spüre meinen Körper wieder.
- Ich setze klarere Grenzen.
- Ich bin nicht mehr ständig angespannt.

Du bleibst stark.
Aber nicht mehr im Daueranspannungsmodus.

Das kannst du spüren
- Lockerer Nacken und Schultern
- Ruhigerer Kopf, besseres Einschlafen
- Klarere Grenzen im Alltag
- Mehr innere Stabilität
- Wohlfühlen als tägliche Erfahrung, nicht als Momentflucht

Dieses Programm ist für dich, wenn …
- du berufstätig bist und viel Verantwortung trägst, nicht nur beruflich sondern auch privat
- du oft das Gefühl hast, immer funktionieren zu müssen
- du nachhaltige Entspannung lernen willst
- du dir selbst nicht länger hinten anstellen möchtest

Gönn dir diese bewusste Auszeit – nicht als Luxus, sondern als Basis für dein Wohlfühlen.
Sichere dir jetzt deinen Platz und starte in 8 Wochen zurück zu dir.

Unser nächster Kurs beginnt
ab 8. Oktober 2026, 8x donnertags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
online über MS Teams
Dein Invest nur 139,00 Euro.

Ich freue mich darauf, dich zu begleiten. Sichere dir deinen Platz ganz unkompliziert über mein Kontaktformular.