Wer ich bin

Hey, ich bin Andrea – deine Wohlfühl-Begleiterin.

Ich begleite Frauen, die im Alltag viel stemmen und sich dabei oft selbst hinten anstellen.

Ich kenne deinen Alltag
Mein Tag startet früh und endet oft spät.
Ich arbeite im Büro, bin danach in meinen Kursen oder selbst in Bewegung – und kümmere mich genauso um meinen Haushalt.

Alles unter einen Hut zu bekommen, ist nicht immer leicht.
Und ja – manchmal wird es auch mir zu viel.

Genau deshalb weiß ich, wie wichtig es ist, kleine Momente für sich zu nutzen.
Nicht irgendwann. Sondern mitten im Alltag.

Warum ich so arbeite
Ich glaube nicht an perfekte Workouts oder lange Trainingspläne.
Ich glaube an Bewegung, die einfach umzusetzen ist, sich gut anfühlt und wirklich in den Alltag passt

Denn genau das macht langfristig den Unterschied.

Mein Weg
Gestartet bin ich als Übungsleiterin im Verein.
Mit der Zeit hat mich besonders fasziniert, wie stark unser Körper auf Stress reagiert – und wie viel sich über die Faszien verändern lässt.

Heute verbinde ich:
- Faszienarbeit
- einfache Bewegungsimpulse
- und alltagstaugliche Wege, mit Stress im Körper besser umzugehen

So arbeite ich mit dir
Bei mir geht es nicht um Leistung.
Sondern darum:
- deinen Körper wieder besser zu spüren
- Spannungen früh wahrzunehmen
- und leichter damit umzugehen

Du bekommst einfache Übungen, die du wirklich umsetzen kannst.
Ohne Druck. Ohne Perfektion.
Aber mit spürbarer Wirkung.

Was mir wichtig ist
Du darfst so sein, wie du bist.
Du musst nichts leisten, um „gut genug“ zu sein.

Es geht nicht darum, Stress komplett zu vermeiden.
Sondern darum, einen Weg zu finden, wie du im Alltag besser damit umgehen kannst.
Und dich dabei wieder wohler in deinem Körper fühlst.

Mein Ziel für dich
Dass du wieder
- mehr Leichtigkeit spürst
- dich in deinem Körper zuhause fühlst
- und Bewegung nicht als Pflicht erlebst, sondern als Unterstützung

Wenn du starten möchtest
In meinen Bewegungskursen und im Kurs "Raus aus der Dauerspannung" begleite ich dich genau dabei.

- einfach
- alltagstauglich
- und in deinem Tempo

Mein Weg:

- Übungsleiter-Ausbildung C 2001 (BLSV)
- Nordic-Walking-Trainer 2009 (BLSV)
- Präventionsausbildung Haltung & Bewegung 2012
   (BLSV)
- Präventionsausbildung Herz & Kreislauf 2013 (BLSV)
- Fascial Fitness Basiskurs 2016 (Euro Education)
- Fascial Fitness Introkurs 2017 (Somatics Academy)
- Fascial Fitness Trainerkurs 2017 (Somatics Academy)
- Faszien-Yoga 2022 (Amiena Zylla)
- Entspannungstrainerin 2024 (AHAB)

- Fachkauffrau für Marketing 2003
   (Akademie Handel/IHK)
- Betriebswirtin 2006 (IHK)
- Betriebliche Gesundheitsmanagerin 2018 (ILS)
- Stress-Coach 2023 (Drachenberg Akademie)
- Fachkraft für Stressmanagement 2024 (IHK)

Meine Referenzen:

Seit 2001 aktive Übungsleiterin bei der Turngemeinde Karlstadt 1921 e. V. (u. a. Faszientraining, Bauch Beine Po).
Seit 2015 biete ich ebenfalls an der VHS Karlstadt Kurse im Bereich Faszientraining an.