Bereit für einzigartige Erfahrungen, die deinen Tag mit Bewegung und Entspannung belebt?
Mach dich bereit, deinen Körper mit nur 30 Minuten zu beleben und deine Woche mit positiver Energie zu füllen. Wir sehen uns online!
Bewegt & Entspannt: Dein Morgenkick
Ab 6. Oktober 2025
4 x montags von 06:30 Uhr bis 07:00 Uhr
für 25 Euro
Noch müde und steif nach dem Aufstehen? Vergiss träge Morgenstunden - gönn dir einen schwungvollen Start in einen fokussierten Tag.
In diesem Online-Kursprogramm erwarten dich faszinierende Übungen zum Sonnenaufgang, gefolgt von einer kurzen Entspannungseinheit. Stehend oder sitzend auf dem Stuhl – ganz ohne Sportmatte und Sportoutfit. Zieh einfach etwas Bequemes an und lass uns zusammen in den Tag starten – bewegt und entspannt zugleich.
Die Teilnahme am Online-Kurs ist denkbar einfach. Alles, was du brauchst, ist eine E-Mail-Adresse und die Wahl zwischen PC, Laptop/Notebook, Tablet oder Smartphone mit Lautsprecher und Kamera. Keine komplizierten Technik-Hürden – nur du und deine Wohlfühl-Zeit!
Bereit dich anzumelden? Schick mir einfach eine Nachricht über mein Kontaktformular und sei dabei, wenn wir gemeinsam Bewegung und Entspannung in deinen Alltag bringen!
Bewegt & Entspannt: Dein Mittagspausen-Boost
Ab 9. Oktober 2025
4 x donnerstags von 12:00 Uhr bis 12:30 Uhr
für 25 Euro
Wie wäre es, mit einem 30-minütigen Frischekick in deiner Mittagspause?
Nach einem stressigen Vormittag brauchst du neue Energie - Bewegung und Entspannung bringen dich frisch und fokussiert durch den Rest des Tages.
Erwarte jede Menge Spaß und energiegeladene Übungen, die deine Mittagspause beleben! Im Anschluss gibt's eine kurze Entspannungseinheit, damit du gestärkt aus der Pause zurückkommst. Ob im Stehen oder im Sitzen auf dem Stuhl – Sportmatte und -outfit sind völlig optional. Schnapp dir einfach etwas Bequemes und lass uns gemeinsam die Mittagspause rocken – voller Bewegung und Entspannung!
Die Teilnahme am Online-Kurs ist denkbar einfach. Alles, was du brauchst, ist eine E-Mail-Adresse und die Wahl zwischen PC, Laptop/Notebook, Tablet oder Smartphone mit Lautsprecher und Kamera. Keine komplizierten Technik-Hürden – nur du und deine Wohlfühl-Zeit!
Bereit dich anzumelden? Schick mir einfach eine Nachricht über mein Kontaktformular und sei dabei, wenn wir gemeinsam Bewegung und Entspannung in deinen Alltag bringen!
Bewegt & Entspannt: Dein SchreibtischShake
Ab 8. Oktober 2025
4 x mittwochs von 20:00 Uhr bis 20:30 Uhr
für 25 Euro
Du hast den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen? Fühlst die steif und unruhig. Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Gemeinsam lösen wir gezielt Verspannungen und bringen deine Faszien in Bewegung. Genieße effektive Übungen nach Feierabend, die deinen Körper lockern und Energie freisetzen – perfekt, um entspannt in den Feierabend zu starten und deinen Büroalltag hinter dir zu lassen.
Die Teilnahme am Online-Kurs ist denkbar einfach. Alles, was du brauchst, ist eine E-Mail-Adresse und die Wahl zwischen PC, Laptop/Notebook, Tablet oder Smartphone mit Lautsprecher und Kamera. Keine komplizierten Technik-Hürden – nur du und deine Wohlfühl-Zeit!
Bereit dich anzumelden? Schick mir einfach eine Nachricht über mein Kontaktformular und sei dabei, wenn wir gemeinsam Bewegung und Entspannung in deinen Alltag bringen!